Desafio Fada Madrinha

Inicio: 22 de Junho 2009
Término: 10 de Setembro 2009

Regras
- Comer devagar sempre
- Beber agua sempre que possivel
- Não comer dois tipos de carboidratos na mesma refeição
- Nada de Doces, Chocolates, Bolachas, purpurinados em geral
- Comer um alimento funcional por dia (Castanhas, Ameixas secas ou abacaxi)
- Caminhar 3 horas por semana
- Por em pratica todos os anos de experiência em reeducação

Metas
- Entrar em um vestido 42 para o casamento

Desafio para Vencer

Blog Realizador - http://desafioparavencer.wordpress.com/

Inicio - 25 de Junho 2009
Termino - 10 de Agosto 2009

1ª pesagem (25 a 29 Junho) - 75.8 Kg

2ª pesagem (02 a 06 Julho) - 75.1 Kg

3ª pesagem (09 a 13 Julho) - 75 Kg

4º pesagem (16 a 20 Julho) - 75 Kg

5ª pesagem (23 a 27 Julho) - esqueci de pesar

6ª pesagem (30 de Julho a 03 de Agosto) - 75.4 Kg

7ª pesagem (06 de Agosto a 10 de Agosto) - 75.4 kg

Resultado - Menos 1.5 Kg.

Desafio Eu Duvido

Blog Realizador: http://desafioeuduvido.blogspot.com/

Inicio e Término: 8 de junho até o dia 6 de julho

As regras são simples, primeiro você deve diariamente:
- Beber 2lt de agua
- Caminhar 10.000 passos ou fazer qualquer outra atividade fisica
- Ingerir 5 porcões de verduras, legumes ou frutas

Alem disso semanalmente voce deve enviar seu peso (entre sexta e segunda, eu enviarei um email todas as sextas feiras relebrando todos) pode ser atualizado por email, comentario no blog ou pelo orkut.
Voce pode enviar posts tambem para serem publicados e contara a ordem de chegada. Eles valerao pontos tambem na contagem final do desafio.

Resultado: Menos 1.5 Kg

Desafio Desistir Jamais

O desafio terá início dia 16/06 e terá fim dia 19/07.

O que consiste o desafio? - É um incentivo para a reeducação Alimentar, não é uma disputa, mas como incentivo no final as 5 que diminuirem mais o seu IMC (índice de massa corporal) ganha um selinho especial do desafio.

É recomendável:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);

- Beber 2l de agua por dia (água e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso uma vez por semana;

Para entender um pouco melhor acesse: http://www.lufrancesa.com/desafio/?page_id=273

A sua participação no blog é de extrema importância, pois é um grupo de troca de informação e de ajuda mutua.

Todo domingo se inicia a pesagem da semana e fica disponível até as terça às 23h59 (horário de Brasília).

Resultado - nao segui inteiro este desafio, terminou e nao sei meu peso final

Desafio Blogsfera Light

Blog realizador - http://desafiosblogosferalight.blogspot.com/

Inicio e Termino - 08/06 a 10/08

Regras:

1- As pesagens serão semanais e os pesos devem ser atualizados, de sábado a segunda até as 22:00, após esse horário os pesos não serão mais aceitos.
2- Quem passar mais de 2 semanas sem enviar o peso será automaticamente excluído do desafio.
3- As participantes devem fazer pelo menos 30 min de exercício, seja qual for, caminhada, dança, academia, faxinão em casa, 4 vezes por semana, vamos combinar que 30 min. de exercício não mata ninguém (Consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios).
4- Comer pelo menos 5 frutas por semana
5- Tomar dois litros de água por dia
6- Criar uma lista de 5 metas (alcançáveis) para cumprir durante o período do desafio, pode ser relacionado a qualquer coisa relacionado ao seu bem estar, não só a RA. Por exemplo... Visitar antigos amigos da facul, ler um livro, estudar X horas...

Resultado - Desafio parou e nem deu sinal.

Ultimos 12 dias de Maio

Terminar maio com alguma coisa a menos será consequência.
Do dia 20/05 até 31/05.

Regras
- Pesagem todos os dias
- Doce somente um dia
- Comer de 3 em 3 horas
- Beber minimo 2 litros de agua
- Caminhada 3 vezes na semana (minimo 30 minutos)

Resultado - 100 gramas a mais